第3章 體能訓練（第2/2頁）

“這裏是兩份營養餐，你晚上的晚飯跟宵夜，等下你吃一份，三個小時之後再吃一份。因為肌肉是在晚上睡眠狀態下生成的，並且晚上是營養成分最容易被吸收的時間。不過不要吃完就睡，那樣會影響消化。”

“好了，你現在可以回去了，明天早上繼續開始長跑訓練。”說完這句話後，梁峰就瀟灑的離開了。

看著手中的飯盒，黃一飛突然覺得梁峰也沒有這麽可惡了，至少這教練還知道給自己準備營養餐。

不過當張淩一打開飯盒之後，之前的那點好感瞬間消失了，一把生菜葉，兩塊還帶著血絲的煎牛肉，上面漂浮著幾個直接打上去的雞蛋，所謂的營養餐就是這玩意？