第485章 對楊迷的特訓

早上八點三十分,表演課準時開始。

這是05級表本1班第一堂正式課,學生們都非常期待。

張然嚴肅的目光從十個學生臉上掃過:“常繼榮,楊迷,你們兩個出來!”等常繼榮和楊迷出來後,張然對郭珍和閻碩道:“你們帶其他同學訓練,先做飛翔式、然後做跳躍和空翻!楊迷他們兩個身上有些問題,得單獨拿出來訓練!”

郭珍和閻碩各自帶著四個學生開始練習了:“大家站好,我們下面做飛翔式!”

張然看著常繼榮道:“你是學京劇的,京劇有專門的呼吸法。你到墻腳盤腿打坐,閉上眼睛練習呼吸,我先去糾正楊迷的問題!”

常繼榮點點頭,到墻角盤腿打坐,練呼吸去了。楊迷看著張然略帶緊張地問道:“張老師,我有什麽問題啊?”

張然走到楊迷的側面,打量了她一番,道:“含胸駝背伸脖子,還有輕微的X腿!”

張然不知道造成楊迷含胸駝背的原因是什麽,不過很可能是胸部太大造成的。並不是說胸部重量過大,會導致駝背,而是少女時期並不知道胸大是某種程度的優勢,覺得自己跟別人不一樣,甚至被男生嘲笑起哄過,因此很多女生往往會自卑,就有意的含著胸,讓自己看起來平一些,最終就變得含胸駝背了。

楊迷很想給自己一嘴巴,我問這個幹嘛,這下班上的同學都知道了!小然然,你太過分了,我是女生耶,你怎麽能暴露人家的缺陷嘛!真過分!

張然見楊迷一臉郁悶地看著自己,笑著安慰道:“只是一點小問題,每天堅持練習,大半年就能夠糾正過來!行了,你現在靠墻站著。”

楊迷很聽話,老老實實地靠墻站好。

張然把楊迷的腳往墻壁推:“兩個後腳跟並攏,你的整個腿部,包括下半身,都緊緊貼在墻壁上。”

“現在聽我的口令,彎腰60度,讓自己的上半身可以稍稍離開墻面。”

“現在用力吸氣收小腹,現在慢慢地從脊椎、臀部、腰部到肩膀,最後是後腦勺,全部平貼在墻面。肩膀和雙手要放松,臀部夾緊!保持這個狀態!哎,你還當過平面模特,也不練練形體,太不專業了!”

楊迷身材比例還算可以,就是儀態太差。現在靠墻站好,整個人挺拔了很多,張然覺得很不錯:“這個站姿是模特訓練儀態的,對你來說很有用。每天晚上睡覺前站十五分鐘堅持大半年應該能夠糾正你的不良姿態。除了站姿,你還需要練習走姿、坐姿。作為演員,你們是生活在鏡頭下的人,很多時候別人會拿放大鏡看你,儀態是挑剔的重點,因為這是大家一眼就能看到的。因此,演員需要讓自己有一個良好的儀態,不能讓人家一看就說坐有坐像,沒坐像,像個不良少女似的!”

楊迷撇了撇嘴,你才是不良少女,不對,不良老師!

張然將手裏哇哈哈礦泉水的瓶子放在楊迷的頭頂:“保持這個姿勢不要動,要是瓶子掉下來……”張然的話還沒說完,楊迷頭頂的瓶子就啪的掉了下來。

楊迷看著張然,滿臉無辜地道:“我沒動!”

張然冷冷地道:“你要沒動,瓶子難道還長腿了?自己撿起來,把剛才的動作重新來一遍,然後把瓶子頂上!”

楊迷趕緊把瓶子撿起來,重新頂上。

“保持這個姿勢!”張然說了句,轉身走到了常繼榮面前,“下面我們來做一個瑜伽的冥想練習。這是一種能夠讓人放松,同時能夠培養人信念感和想象力的訓練。現在閉上眼睛,放松脊柱,放松臉部,放松呼吸,慢慢地、穩定地、有規律地呼吸。”

常繼榮閉上眼睛,有節奏的進行著胸腹肋聯合呼吸。

“現在想象你坐在一個美麗的湖邊,微風輕輕的吹拂你的臉龐和身體,感覺涼絲絲的,特別舒服。你感覺到自己的皮膚正在呼吸著這濕潤的空氣,呼吸著大自然給你帶來的能量。放松,呼吸,呼吸!”

“放松,放松你自己!微風輕輕吹過,湖面微波蕩漾,輕輕的散開。一只美麗的鳥兒飛過湖面,頑皮的從嘴裏扔下一顆小石子,湖面再次蕩起波瀾,一圈又一圈,然後湖面慢慢平靜下來。平靜的湖水清澈見底,你的身心就如這湖水一樣平靜……”

張然帶常繼榮做的其就是李安拍《少年派》時培訓蘇拉所做的冥想訓練,李安讓蘇拉做冥想是對他進行引導,讓他進入某些情境,而張然則是為了讓常繼榮學會放松。常繼榮的問題跟當初的曹炳坤類似,身體緊繃,不夠放松,而且他的情況比曹炳坤還要嚴重很多,因此張然采用了瑜伽的冥想來進行訓練。

十五分鐘後,張然拍了拍手,讓常繼榮從冥想狀態出來:“今天開始,不管時間多晚,每天晚上練習半個小時,記住了嗎?”