第四十二章 特訓計劃（第2/2頁）

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第二天，淩晨五點鐘的時候，牛致遠便被白興強叫了起來，仍給他一個沙袋背心，兩個綁在小腿上的沙袋，便來到了訓練場。

“從今天開始，每天早上一個負重五公裏跑。什麽時候時間在十八分鐘以內，這項訓練才能停止。”白興強說完，便拿出了秒表。

一路上牛致遠已經將重有十五斤左右的沙袋穿戴妥當，隨著白興強一聲令下，便沖了出去。

“關於長跑訣竅，我沒有什麽給你要教的，每個人情況不一樣，你自己根據自己的情況，定制出自己長跑策略，才是最合適的。”白興強在他後面說道。

“我明白了，班長。”牛致遠此時是有些感動的，因為他知道班長昨晚上有一班哨，肯定是沒有睡好，可就因為給他定下了訓練計劃，所以今天早上提前一個小時爬起來，帶著他進行特訓。

“我會用一周時間帶著你遛一遍，順便給你定下標準，規範方法，指點你的動作，順便傳授你一些訣竅，等到後面早上的體能訓練我會讓張旭帶著你，或者你自已進行。”白興強是一名十二年的老兵，如牛致遠這樣的新兵，一個眼神，心裏面想什麽，他都能夠看得出來。