第四十三章 四百米障礙（第2/2頁）

前面的跳位和如何穩住身體，然後順勢躍起他一下就掌握了，可是在扒坑沿掛胳膊和掛腿的時候怎麽順勢而起，怎麽都掌握不了。

白興強也不說話，先讓他自己體會，可是每做一次，牛致遠的胳膊肘便要和坑壁沿相撞一次，五次累積，已經疼的牛致遠開始倒吸涼氣。

白興強一看不行，趕緊喊“停”，呵斥道：“笨蛋，連這個都學不會，照你這樣練下去，用不了幾天你的胳膊輕則骨裂，重則骨折。行了，我再給你示範一遍，你看一下。”

說著，白興強又跳下去，演示了一遍。

“看見沒有！你記住掛胳膊肘的時候還是靠手的力氣掛住身體，等胳膊翻上來之後，再將身體重心放在胳膊肘上。”白興強說著話，又跳下深坑，再躍起模仿牛致遠的動作，胳膊肘重重砸在坑壁沿上：“有沒有看清楚你的錯誤動作和我動作之間的區別？”

區別之處牛致遠是看清楚了，可是在做的過程中如何做到，他又不敢肯定，可是總不能讓這麽老的班長再示範一遍他的錯誤動作吧！略一猶豫，說道：“班長，我看……看清楚了！”

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