第4章 編新節目

張玨是個行動力超級強的小孩子，在之前的十二年裏，他這個特征主要表現在當他有了什麽自己覺得有趣的想法時，他會立刻采取行動。

比如在墻上用水彩筆畫水兵月，再比如提著幼兒園園長的拖鞋和隔壁班打戰什麽的，再比如慫恿小夥伴去鹿教練的辦公室放屁再把門關起來熏人家。

所以包括鹿教練在內的所有張玨的師長都對他記憶深刻。

而當他下定決心要成爭取進入省隊的時候，張玨很快就做了張表，上面用稚嫩的筆跡記錄著“目標——成為正式的省隊花滑男單運動員”，接著早上做一小時有氧加強體力，放學後去冰場滑冰，將滑行、旋轉等基礎撿回來，順便加強跳躍。

他現在上學的方式都從坐公交，改成了騎自行車。

張俊寶觀望了幾天，就確定自己這個外甥別的不說，光這份能吃苦的勁頭，就是很合適的運動員料子。

小孩子嘛，恢復力強，練什麽也比大人快，很快，張玨的一小時十公裏，就進步到了一小時十二公裏。

張俊寶啥話沒說，就默默給孩子買了雙新的好跑鞋，還有幾雙運動襪。

與上漲的運動量相對應的，就是張玨的飯量了，本來就是生長期的男孩子，張玨又是身體倍兒棒，腸胃消化能力強的那一掛，平時吃飯時就能輕輕松松幹下去三大碗飯，現在飯量只會繼續漲。

但如果要練花滑的話，就必須保持纖細的體型，這樣既美觀，而且跳躍時的身體軸心也會更細，空中轉速會快些，而且體重太大的話，那麽當運動員完成跳躍落冰時，關節要承受的壓力也會更大。

所以張俊寶就把張玨的菜單給改了，碳水的量削減到剛剛好能滿足這個年紀的孩子生長的標準，加大牛肉、雞肉、魚肉等蛋白質的攝入，如果吃完這些食物還沒有飽的話，就用生菜、白菜之類熱量低的蔬菜去填胃。

已知一個健康的成年人一天要攝入兩到三千卡路裏維持身體正常運轉，要減肥的話，就要保證運動量消耗的卡路裏超過攝入的份量，制造一個卡路裏缺口，才能減少體內儲存的脂肪，控制飲食也很重要。

現在老舅身為北京體育大學畢業的科班出身的教練，親自幫張玨控制飲食。

張玨自己每天十二公裏起步，騎車送弟弟上學，再從弟弟讀的小學騎到自己讀的中學，又是起碼五公裏，每天下午騎車去商場三公裏，上冰前要做起碼半小時的熱身運動，接著去冰上滑行、旋轉、跳躍，回家以後，張俊寶還會視情況帶他練無氧，頻率是隔一天練一次。

在這種龐大的運動量的支撐下，張玨那本來就存在感不高的小肚子，以一種可怕的速度飛快的消了下去。

最重要的是，在同等重量下，脂肪的體積是肌肉的五倍，張玨看似只瘦了2公斤，實際上在努力減脂和適當增肌後，整個人精瘦了一大圈。

小孩本就是五官輪廓精致如雕塑的類型，這麽一瘦，神級骨相的優勢立刻凸顯，小臉蛋越發美麗，清晰的下頜線以及精巧優雅的鎖骨為他增添輕盈靈動的氣質，往冰上一站，就像個小精靈。

花滑是含有藝術表演成分的競技運動，所以裁判給運動員打分時，也會更加青睞容貌體型上佳的運動員，屬於標準的顏狗項目。

張玨之所以曾被鹿教練看好，一是他真的很會跳，二就是這小孩長得好，最後他還個子矮，重心低，這意味著他在跳躍時會比高大壯體型的類型更穩當，骨架細小，軸心細，轉體速度就高，實乃天生的花滑料子。

大約在二月末，張俊寶完成工作跑到冰場時，就看到鹿教練提著吊杆，帶著張玨在冰上試跳了一個3lo。

張俊寶先是忍不住笑了笑，心想鹿老爺子即使四年前被張玨逃離花滑那事氣得夠嗆，結果現在還是重新開始教那孩子了。

六十八歲的老人家親自提吊杆，不僅說明他對教學認真，更代表他對這個學生是真的上心。

畢竟提吊杆也是要穿冰鞋的，這老胳膊老腿萬一在滑的時候摔一跤，可不是開玩笑的。

鹿教練是真的對小玉寄予過很大的期望吧。

接著張俊寶又察覺到不對。

等會兒，花滑六種跳躍，從易到難分別是後外點冰跳（T）、後內結環跳（S）、後外結環跳（lo）、後內點冰跳（F）、勾手跳（lz）、阿克塞爾跳（A）。

一般來說，人們練習第一個跳躍時，都是從T跳和S跳這兩個基礎跳躍開始的，張玨怎麽一下子就越過前兩種，開始練3lo了？

等他們跳完一組3lo下來，張俊寶就朝他們招手：“小玉，你什麽時候開始跳3lo啦？”

鹿教練帶著張玨回冰場邊，語調冷淡的解釋道：“他四年前就會3T和3S了，本來技術也沒怎麽丟，而且12歲的小孩比8歲的小孩只會力量更大，彈跳力更好，他隨便瘦一瘦就把技術找回來了，現在完全可以練新跳躍。”