第69章 長空旖旎19（第4/5頁）

“好像是，舉重？”

裴萱不確定的說道：“雖然這個是最累的項目，但我有時候也覺得挺奇怪，做完這個訓練，第二天反而狀態會不錯。”

“這就是問題的結症所在，先前我們訓練的時候，只是一味地追求量，往死裏訓練。但其實根據裴萱和衛霖的回答來看，不管是過度的需氧運動，還是過度的厭氧運動，反而都會讓我們的耐力下降，也就是說，訓練的越誇張，反而只會達到反作用效果。”

鐘蕾拋出這麽一個震驚全場的言論。

“怎麽可能？訓練的越多怎麽會讓耐力下降呢？”

“這不符合常理啊。”

“但現在轉念一想，咱們訓練也有幾個月了，好像……確實沒啥進步？”

“似乎最近訓練的時候，反而越來越累了，但我以為是我自己的問題，也沒敢說。”

聽著下面學員們的議論。

鐘蕾笑道：“不管是什麽訓練，都需要適量，而厭氧與有氧運動結合，才是最科學的訓練方式。就比如我說的簡單點，過度的有氧訓練，類似於劇烈的跑步，會引發人的呼吸肌疲勞。而呼吸肌需要對抗慣性，也溝通連貫了胸廓和腹部器官。過度的跑步，反而會損傷人的耐力，導致越訓練越容易出現疲憊，身體素質越來越差勁。”

聽到鐘蕾這話，飛行學員們都神情發緊。

尤其是徐禾，先前每次大家加訓，基本都是徐禾在主導的。

包括前些天，鐘蕾剛剛開始訓練的時候，也是徐禾執意要進行負重跑。

“相比於過度的有氧訓練，反而是無氧訓練更能增強耐力，比如剛剛裴萱說的舉重。相比於其余的訓練，它更能增強舉重組肌力，且沒有主宿頸痛。除此之外，臂、胸、腹。腿四個部位的肌肉鍛煉，更能增強我們的耐受時間。”

鐘蕾思索著，盡力用最為直白的方式，表達出自己的意思：“也就是說，適量的需氧運動可以增加耐力，需氧與厭氧運動結合，也可以增加耐力。後續包括特定的頸部訓練，呼吸肌訓練，都能起到對耐力的提升作用。作為飛行員，我們需要在高空作戰飛行，到最後拼的就是耐力。”

其實，鐘蕾說的一些很多專業名詞，大家也不見得能聽懂。

但她的最後一句話，眾人懂了。

過度的訓練，反而會起到反作用，讓飛行員耐力下降。

但高空作戰，比拼的就是飛行員的耐力。

“那咱們後面該怎麽訓練啊？”

衛霖問出了眾人都關心的問題。

之前，大家每天都咬緊牙關訓練，雖然還沒有碰過飛機，但每天都很累很充實。

好歹可以在心裏告訴自己，我在努力的訓練，為接下來上戰場做準備。

可現在，鐘蕾卻說。

大家以前的訓練是錯誤的，還會起到反效果。

這個說法，讓眾人心裏都有些沉悶或者茫然。

“後續的訓練，我制作了一個課程表，這個表格上，是關於需氧、厭氧運動的結合，從科學的角度出發，跟進每個人的鍛煉數據，然後再根據不同的個體數據，給每個人的課程表做出相應調整，找到最適合自己的訓練方法。”

鐘蕾拿出一張課表，笑道：“當然，先前的訓練也並不是說全部作廢，那些體力訓練，長期鍛煉了大家的身體素質，只要做出相應調整，絕對會有事半功倍的效果。我的想法大概就是這些，不知道首都來的專家們怎麽看？”

這個事情，鐘蕾自己一個人肯定是沒辦法拍案定奪的。

得需要專家們共同來協商。

鐘蕾話音落下以後。

吳皓和田校長頓時看向教室裏那群專家。

畢竟，關於鐘蕾的這個課題，他倆也不是很懂啊。

“從醫療的角度出發，你剛剛說的幾個問題，確實是存在的。需氧厭氧結合，也能找到佐證。”

教室中間，那位醫療團隊的帶隊專家推了推眼鏡，思索著說道：“過度訓練確實有可能起到反效果，我贊成鐘蕾說的，調整訓練強度。但這個強度需要怎麽調整，我不是專業的，我沒辦法給出結論，不過我們醫療組的想法是，先給飛行學員們做個全面的身體檢查，然後每天記錄身體素質數據，檢測新的訓練方式。”

聽到醫療專家說要做身體檢查。

裴萱頓時表情發緊。

她當時進學校，身體檢查這一項沒有很嚴格，所以才混了進來。

現在要跟進學員身體素質數據，那她的性別就一定會暴露了。

只不過此刻沒有人發現裴萱的異常。

“這麽看起來，確實是需氧厭氧結合的科學鍛煉方法，比之前毫無根據的訓練模式好太多了。但具體要不要按照這個課表來，我們也是需要觀察一段時間才能給出答案。”

訓練組的專家拿著鐘蕾的課表研究一番，最後點頭贊嘆道：“至於制定不同的訓練課表，也需要時間來觀察不同個體的差異。不過總的來說，如果這個課表和訓練方式真的有用，那麽以後整個華國的飛行員都有了系統的訓練方式。這個貢獻，對於華國飛行事業來說，絕對是具有劃時代意義的！”