第81章

沈竹跑完之後, 三名室友熱情的跑到她身邊，把水遞給她。

“累了嗎？喝點水吧！”

這是真大佬啊！

第一次跑就跑了一分二十四秒，她們似乎見證了一個傳奇。

“不用, 我大概熟悉路徑了，我再來一次試試, 這次的速度應該能更快一些。”

沈竹揮了揮手, 有內力在, 而且剛才她放慢了速度, 這一趟下來對體力的影響並不大。

一鼓作氣，她想試試自己這次能提高多少。

三名室友：？？？？？？？

她們到底是遇見了一個什麽樣的室友？特種兵的體力也不過如此吧！

跑完三公裏，馬不停蹄就來跑四百米障礙, 完事居然不休息, 還要再來一趟？

難不成這四百米障礙跑其實沒其他人吹噓的那麽難？

然而在她們走到矮墻面前，發現矮墻比她們的腰部還高, 高板跳台高出她們兩個頭來，雲梯更是要跳起來才能碰得到後, 這個念頭就消失了。

她們三個的身高都不低，甚至比沈竹還要高點，有一米七左右，但就這跳台和雲梯, 怕是給她們一分鐘的時間都不一定能爬上去，這點時間都夠沈竹跑一趟了。

室友們不勸了, 默默地退了開來, 在沈竹開跑的時候開始計時。

剛才發生過的事情又來了一遍，只不過這一次沈竹的動作比之前流暢了很多, 雲梯和獨木橋更是三兩步就下來了, 健步如飛。

沈竹回到終點時, 計時器上的時間仿佛都還沒反應過來：一分零四秒。

比剛才足足少了二十秒，要是她訓練一段時間再來跑，怕是能跑進一分鐘。

這一次沈竹才感覺到累，因為這次她四百米都保持著沖刺的速度，所以消耗的體力比較高。

沈竹一口氣喝了大半瓶水，這才舒服了一些，然後拉伸起來。

“你們也別在邊上站著，跟我一起拉伸，讓身體適應這種強度的訓練，體能的進步會更快些。”

“哦，好！”

三名室友先是一愣，然後跟著沈竹一起拉伸起來，聽沈竹給她們講解拉伸的注意事項。

沈竹這是習慣性地把三名室友當成直播間的粉絲們來教了，不過當著面教人總比在直播間裏對著空氣傳授武功要舒服得多。

拉伸花了大概二十分鐘的樣子，沈竹又問大家：“熱身完我要開始練基本功了，你們是一起還是……”

三名室友：？？？？？？

你管剛才那三千米加上兩次四百米的障礙跑叫熱身？

如果這是熱身的話，那一會兒的基本功又是什麽？

但是她們不好意思問出來，只能在內心不斷地尖叫，發泄自己的震驚。

為什麽沈竹不是她們學校的學生？

就這身體素質，就這體能，妥妥的能碾壓那些男兵，看他們以後還說不說女的比不過男的！

就她剛才那一分零四秒的四百米障礙跑的速度，就已經比現在部隊裏的大多數人都強很多了好嗎！

“我們跟你一起！”

短發女生第一個反應過來，就算她們現在不行，她們可以在這段時間裏跟沈竹學呀！

看看沈竹平時是怎麽訓練的，她們也照著練，不求達到沈竹這樣的程度，能有她的一半也足夠過關了。

這東西現在看著難，但是她們遲早要面對的。

“不過我們沒練過武……”

“我教你們。”

沒練過沒關系，只要肯學那就是好樣的。

三位室友信心滿滿，然而沈竹教的第一個動作就讓她們後悔了：蹲馬步。

如果是平時，她們肯定不會表現得像現在這麽不堪，但現在她們才剛跑完三公裏，腿都還是軟的，這讓她們還怎麽蹲馬步？

但看著跑了三千米，還跑了兩個四百米障礙跑的沈竹蹲在那裏不動如山，她們怎麽敢說自己不行？

畢竟是要在軍校度過四年的人，怎麽著都不能比沈竹差太遠吧？

不到一分鐘，三個女孩子腿抖的不行，但還咬牙堅持著。

沈竹在她們面前，開口道：“第一次接觸蹲馬步的話確實是比較困難，如果堅持不了，可以用手扶著邊上的欄杆，多練幾天，很快就可以習慣了。”

沈竹蹲著馬步說話輕輕松松，可三名室友卻一點聲音都不敢出，生怕一開口，胸口的那股氣沒了，就堅持不下去了。

看她們不說話，沈竹也不多說什麽。

她的馬步現在已經進入了瓶頸，如果不管她，她甚至能蹲個幾個小時不帶動的。

現在沒有加強訓練的條件，所以沈竹幹脆直接進入了輕功的練習，倒掛在雲梯上訓練腳背的力量。

三名室友只是擡頭看了一下她的動作，立刻收回了視線。

那雲梯有二點五米高，沈竹就這樣沒有保護地用腳背勾在上面做卷腹運動。

她們生怕多看一眼，注意力就集中在擔心沈竹會不會從上面摔下來上，就堅持不下去了。