第155章 提升

這話說出口倒是勾引起來了趙歐的好奇心。

“什麽方法？”一眾人眼神瞬間都看了過來。

這件事倒是難不倒袁瑤, 她只是略微沉吟了一會兒便開口道。

“難度倒是不大，也不是什麽很特別的技巧，只要稍微注意一下就好了, 遊泳不得勁兒的時候。

可以嘗試一下手部運動的時候往上擡高20度, 並且把呼吸的節奏保持在，擡高一次呼吸一次的節奏，同時把時間縮短到以前的2/3。

所以整個需要注意的點，就是提高呼吸頻率，減少呼吸深度。

這樣你的吸入的量相較而言其實更夠一點, 可以變相幫助你的速度提高。”

要以前袁瑤可沒有這個水平, 她雖然在泳姿用這方面做得很規範標準，可是這些規範也是屬於國內通用的方式。

自己的那些隊友都是統一標準教育，沒有她什麽可以發揮的空間。

可在美國學習的這三個月，袁瑤別的不會, 各種泳姿和技巧可都是信手拈來。

現在她的身上可以說是全球泳姿地百科全書，還是絕對精通的那種。

她給趙歐的建議都非常的具象化, 而且精準, 行內人一聽就懂。

這話一出, 趙歐其實都是滿臉懵逼的, 沒有領會過來。

一旁的龍教卻是眼前一亮,

“哎，我之前怎麽沒有想到？這個方法可以提升爆發力, 而且趙歐擅長的，就是動作頻率！”

“他之前是身體呼吸跟不上動作, 可是在調整之後, 可能真的有用！”

“瑤姐你真提醒到了，趙歐你試試！”

行家一出手, 便知有沒有。龍教迅速反應過來袁瑤剛才話裏的玄機。

趙歐是多年的老運動員，但是對於技巧方面的研究其實沒有那麽透徹。

袁瑤剛才的話，他並不清楚到底會不會讓自己得到提高，但他還是決定一試。

玩的就是一個信任！

“行，我試試。”

趙歐沒有那麽魯莽，不分青紅皂白的就直接去實驗新方法。

不是他不敢，是沒那個天分，且不會。

20度具體到底是多高，配合呼吸到底能不能做到自然，怎麽去協調呼吸和動作之間的節奏，這些都不是一蹴而就的事。

需要重新調整動作規律，並且不斷的練習。

非常老實的先上岸，去體會一下剛才袁瑤的動作要領。

“20度是這樣吧？手部擡高到這裏，配合呼吸，這樣一擡這樣一呼，對嗎瑤姐？”

趙歐老老實實的認真在做動作，袁瑤也不吝嗇於指教，幫助調整了趙歐的狀態和呼吸，他很快也就上道了。

在確認好了動作要領之後，趙歐在岸上又練習了小半個小時，這才重新準備下水，再試一次200米。

現在袁瑤在的地方哪裏就是視線的焦點，她指導著這件事沒一會兒，就不少隊員們都看見了，立刻站在遊泳池旁邊圍觀。

趙歐這次的訓練，可一點都不比正式比賽的圍觀群眾少。

“隊長這是怎麽了？怎麽這次搞得這麽正式啊？”

“不知道了吧，聽說隊長有些瓶頸被瑤姐發現了，正在指導呢！”

“啊，瑤姐都可以當教練了，還能指導隊長呢，真不是我瞧不上瑤姐，這靠譜嗎？”

“不知道，但是教練們都沒說什麽，去看看唄！”

圍繞的一群省隊運動員們，真不是不相信袁瑤。

他們對袁瑤的實力都是認可的，只是這一次可不是袁瑤本身實力的事，涉及到了專業的訓練水平的提高，運動員實力強可不代表對遊泳知識了解的也很透徹，這本應該是屬於教練的專業範圍內。

大家現在有所猶豫和懷疑也很正常。

趙歐隊長深呼吸一口氣，只覺得這一次訓練比之前正式比賽還要緊張。

並不是因為周圍觀看的人多，而是，這次的提高有來自於袁瑤的幫助，這樣他下意識想要做的好一點，正好一點。

“出發！”

哨聲響起，趙歐隊長跳水，在岸上已經練習過了，的方式，入水以後，剛開始的幾個來回還有些不熟練，但10米之後，趙歐也漸漸的進入狀態，雖然沒有那麽流暢，但基本上已經跟上了動作。

這本身就是袁瑤在他原本的習慣上往做的疊加，所以趙歐適應起來要比直接學習新方法快很多。

岸上，一直很熟悉趙歐的幾個隊友們驚疑不定地喊出聲來。

“唉，怎麽感覺隊長比之前要快了？”

“感覺隊長和之前有一點不一樣，但我又說不上來還不一樣，還是一樣的配方一樣的味道啊，可確實是快了！”

“真有效果嗎？比賽快結束了，看看時間就知道了！”

幾個隊友，看不出什麽動作上的細微差別，卻能夠敏銳的感覺到趙歐這一次的狀態和以前很不一樣。

龍教卻是眼前一亮，露出驚喜的神色。

“效率真有提高！瑤姐你牛啊！”