第94章

體態訓練真的太苦了, 雲錦每天都是流著淚挨過的。

雲錦沒忍住, 拿出中心一開始制定的為期九個月的訓練計劃, 和在她強烈要求下更改的為期五個月的訓練計劃對比一下……然後在心中瘋狂辱罵系統！

其實體態訓練完全不必這麽苦, 都是因為系統給出的任務時限太緊張了, 她才要受這麽多苦的！

每天晚上的時間，雲錦都在運動康復中心度過。在運動康復中心訓練了幾天之後，雲錦不得不承認, 這些訓練內容自己確實很難自己一個人在家完成。

在運動康復中心的第一項內容, 就是按摩——按摩師的手勁很大, 每次都按得雲錦齜牙咧嘴, 連連求饒, “能不能輕一點啊……”

按摩師對雲錦的哀求完全無動於衷, “訓練很重要，但是除了訓練之外，針對性的扳機點放松和定點激活等手法治療也是不可缺少的。”

按摩師和雲錦說話的時候, 手上的動作也絲毫沒有變得遲緩, 如果不是因為雲錦臉皮薄，恐怕現在已經被按摩師按地滋哇亂叫了, 只是因為她不好意思, 僅僅小口小口地倒吸冷氣。

按摩師對雲錦說道，“體態的各種變化必定伴隨著肌肉的不平衡，不特定處理緊張肌群或者激活該工作的部分，你在訓練中就很可能仍然鞏固錯誤的動作模式，反而會加重問題。”

雲錦正被按摩師按得七葷八素, 大腦沒辦法分析處理按摩師的話，但是通過按摩師絲毫沒有減少的力度，雲錦就能將按摩師的話概括為簡短的一句——“不能輕一點。”

每天除了在運動康復中心被按得七葷八素之外，雲錦在家訓練之前還需要用泡沫軸放松位於自己大腿外側偏前部份的髂脛束，然後在瑜伽墊上進行一系列的訓練——雙腿靠墻倒立、臀橋、青蛙趴……

做完一系列的訓練之後，雲錦身上已經是汗如雨下，休息片刻，然後用強大的意志力去洗澡。

每當這個時候，雲錦都無比渴望浴缸，站著淋浴真的是太累了，她真想躺倒在浴缸裏！

不過轉念一想，雲錦又擔心自己這時候用浴缸泡澡，會在泡澡的時候睡著，被浴缸裏的水嗆死……

好不容易堅持著洗完澡，雲錦躺在床上的那一刻，感到自己全身上下每個骨頭縫都在往外冒酸水……早已累得上下眼皮直打架，不需要使用“一秒入睡”的技能，半秒內就能睡著。

然而雲錦還要強撐著眼皮不能睡，她要在睡前把自己的腿綁上！

先在腿上裹上毛巾，然後在膝蓋下方五厘米，膝蓋上方五至十厘米的地方，用綁腿帶綁住——綁腿並不是能夠把腿綁直，而是固定股骨和骨盆的角度，從而使雲錦辛苦一天的訓練成果不會反彈！

綁腿不能太緊，太緊了血液不流通，會腿麻，但也不能太松，不能讓腿隨便活動——

這樣綁著腿睡上一整晚的滋味，真是誰睡誰知道！

雲錦萬分慶幸現在是冬天，用毛巾裹腿沒什麽，如果是夏天的話，肯定會長痱子！

雲錦每天的訓練辛苦，飯量也相應地大了不少。她決定在完成這個時限六個月的體態訓練之前，不再一個減肥月、一個放縱月地交叉進行了。

接下來的每個月都是放縱月！

她全部的毅力都用在了體態訓練和認真工作上，雲錦每天晚上體態訓練累成狗，然而白天的工作依舊一點也不能松懈，因此實在是分不出半點精力去節食了。

日子已經這麽苦了，她想吃什麽必須立刻吃到嘴裏！

以往每周一的休息日，雲錦都會自己去做攝影師，給模特甘甜拍照，現在雲錦也沒有這個時間和精力了。

好在雲錦在網紅行業工作，找到一位技術過關，價格也能夠承受的攝影師還是容易的。雲錦很快就找好了一位攝影師，從此以後新款拍照只需要模特甘甜和攝影師兩人一起去，雲錦就自由了！

修片自然也是攝影師負責的，第一次修片的時候，雲錦指出了幾類問題，讓攝影師返工了一次，第二次收到的成片雲錦就很滿意了。

之後每周的上新照片，攝影師修的片子都不需要再返工了，顯然攝影師已經懂了雲錦想要的風格。

就連回家的頻率，雲錦也從之前的每周回家一次，每逢休息日就回家，改為每兩周回家一次。

不回家的休息日，雲錦花半天時間打理淘寶店，半天時間用來睡覺——吃完午飯就睡，一直睡到夜幕低垂，雲錦在從床上爬起來，慢悠悠地吃頓晚飯，洗個澡，就又躺回床上，窩在被窩裏玩手機了。

其實雲錦也不玩什麽，以前熱衷的遊戲，雲錦現在都一點也不感興趣了，以前喜歡看的劇情跌宕起伏、情節懸疑燒腦的，雲錦現在也一頁都不想看了，甚至把以前天天追更新的都養肥了。