第四十二章 ：賽季之初（第2/4頁）

姚教練有點猶豫：“你覺得沒問題？”

張勤幹脆的回了一句：“我不知道，姜瀧練3A那會兒還沒吊杆可以用呢。”

姚教練：“那要不我去問一下伍錚？她好像用吊杆練過3A，對了，她好像也是只用吊杆跳了三次3A，就自己脫杆練習了。”

宋友明在旁邊小聲說道：“伍教練說過，要不是伍錚後來出了意外摔斷腿的話，她在進隊以前就能練成3A，所以她那時候只是找了個理由借吊杆玩一下而已。”

事實的真相是一姐靠自己就能把3A搞定啦，吊杆對她而言真就只是玩具而已。

宋友明才是真的靠著吊杆練出3A的那個人，但他是在借用吊杆嘗試了十幾遍後，才小心翼翼的自己去跳，就這樣還一直不能足周，苦練了兩個月才把3A練到可以放到賽場上的程度。

話是這麽說，那邊成澄已經脫掉身上的綁帶，躍躍欲試的開始助滑、起跳，然後摔得滾了出去。

姚教練一眼就看出問題，這小孩的高遠度不錯，但轉體能力不行，尤其是向前跳的時候，轉體能力明顯的慢了，他看著有點發愁。

“3周半都沒轉滿，人已經落地了，所以才會摔，腰腹肩背肌肉都要練。”

張勤又指出一點：“他在旋轉時軸心位移太明顯了，轉速也不高，說明核心力量不足。”

一個助教也連連點頭：“對，他柔韌性好，連貝爾曼都拗得出來，但旋轉時位移嚴重，我看他參加比賽的時候，因為這點，旋轉一直只能評到2級到3級，我看伍錚的腹肌就很漂亮，所以旋轉的時候軸心穩穩的，讓成澄以伍錚為目標去練就很妥。”

伍錚的動作之標準規範，在隊裏一直都是作為教科書的，所以從她增肌出成效開始，不少隊員也跟著一起加入了增肌訓練套餐。

說句不誇張的，她就是隊裏的標杆。

姚教練在筆記本上寫了幾行字，合上以後嘆了口氣：“還是要練啊，可惜那小子沒耐心，讓他做跳躍訓練他樂意，做那些枯燥點的增肌訓練、耐力訓練他就不願意了。”

他能理解這點，機械式的訓練太苦了，成澄家也挺富的，從小到大父母嬌慣，練花滑時也因為天賦出色而一路順風順水。

可是盧敏也是家裏有錢、天賦極佳，她現在的表現卻不算好，為了治她的抽風，隊裏不得不督促她開始學一些日常俄語，好在明年把她送去謝爾申科那裏磨一磨。

另一邊，伍錚還在練習連跳。

根據賽事規則，同一種跳躍可以在節目裏出現兩次，一次是單跳，另一次是連跳。

也就是說，如果伍錚想給自己的自由滑安排兩個3A的巔峰配置，就必須把3A的連跳練出來。

如今她已經可以很輕松的完成3A+2T和3A+2lo的3+2連跳，但2T分值僅有1.4，2lo分值只有1.8，伍錚嫌這個基礎分值太低了。

3T分值4.1，3lo分值5.1，在3A後面加上這兩個跳躍，這才是她理想中的可以和3A搭配的連跳，伍錚覺得自己飄了，兩周跳已經沒有資格進入她的節目了。

然而遺憾的是，她在金色旋轉杯跳3A+3T時，3T卻空成了2T，伍錚雖然嘴上不說，心裏是介意這個失誤的。

等這個連跳在訓練中的成功率達到百分之八十的時候，她又開始練習三連跳，每個自由滑裏都要求有一組三連跳，目前伍錚用的是3F+1lo+3S這樣的夾心跳，這組連跳的基礎分值是10分，但伍錚覺得自己還有進一步的可能性。

比如3F+3T+3lo這樣的連跳，分值就有14.6了，她在12歲的時候，曾將這個連跳放入比賽中，而且完成的不錯。

再比如3F+3lo+2lo的分值有12.2，好像也不錯。

其實她最想完成的三連跳是3A+3T+3lo，這組連跳一旦完成，基礎分值就是17.8，但目前男單裏也沒有誰可以完成這樣高難度的三連跳，也就是伊萬退役前在商演時開玩笑的跳過，但在第三跳，也就是3lo時沒有足周。

伍錚近期狀態低迷，17.8分的火星難度連跳更是男單都不敢輕易玩的技術，所以在伍錚嘗試這組連跳時，各種失誤都在所難免。

扶冰是常態（落冰時沒站穩，雖然沒摔，但用手撐了地面一把），過周也很常見（落冰時轉體的余勢未消，又在冰上轉了一圈）。

令人心驚的是，即使是這樣的跳躍，伍錚居然都能足周，她就是落冰不穩定而已。

等成澄處理好傷口回來的時候，就正好聽到張勤對宋友明說：“伍錚的3A質量已經超過姜瀧了。”

“什麽超過瀧哥了？”

成澄聽不得說姜瀧不如別人的：“伍錚的3A沒瀧哥高！”

張勤看他一眼，笑著搖搖頭：“跳躍不是高就厲害的，還有落冰的姿態，你沒發現姜瀧在落冰時因為軸心問題常常身體前傾嗎？伍錚就不會這樣，她的落冰特別從容，跳起的時候上身軸心是什麽角度，落冰的時候就是什麽角度，星野綾子也能做到這一點，所以她們的跳躍GOE都很高。”