第六十七章 跳繩活動（第2/2頁）

聽到能有新的體育活動，小蘿蔔頭們顯得還是比較開心的，因為終於不用跳那什麽該死的廣播體操了，一二三四，見鬼去吧！

方白將繩子直接放在了地上，從裏面取出了一條跳繩，轉身看著小蘿蔔頭們。

“這個跳繩呢，顧名思義就是要跳，非常的簡單，老師先給大家示範一下！”方白雙手分別拿著一個把手，然後縮短了一下繩子的距離，“這個繩子的長度是可以調節的，做這個活動呢，必須調節好繩子的長度，並不是越長越好，也不是越短越好，要適合自己！”

“就像這樣，雙手握住繩子的兩端，然後一只腳踩在繩子的中間，兩臂屈肘，將小臂擡平，繩子拉直的程度就是最適合你的長度！”方白邊說便將繩子調節到了最適合的距離，這繩子的材質好像也不是什麽普通的東西，竟然有點像某種動物的筋……

“賓果，跳繩才用大千世界的大地神牛的牛筋，經過異火烘烤百年，再由最好的裁縫縫制了七七四十九天，不過宿主手中的跳繩為仿制品。”系統出聲解釋道。

“仿制品都這麽叼了，那正品不是要突破天際？”

方白感嘆了一句，不過現在是上課時間，還是別閑聊了。

方白做了一個準備動作，隨後看著小蘿蔔頭們，“一定要記住，要用前腳掌起跳和落地，不要用全腳或者腳跟落地，以免對身體不好，還有就是，跳的時候，呼吸要自然有節奏！”