第九十六章 負面狀態

姓名：蘇祖

年齡：16

職業：運動員

體能素質：22

敏捷素質：21

力量素質：23

反應素質：16

耐力素質：18

柔韌素質：15

潛能值：74.4%

【負面狀態-背肌中度疲勞：身體全屬性降低0.5%】

【負面狀態-腰肌輕度疲勞：身體全屬性降低0.5%】

【負面狀態-小腿肌肉輕度疲勞：身體全屬性降低1%】

【負面狀態-跟腱輕度疲勞】

【負面狀態-膝關節中度疲勞】

【負面狀態-踝關節輕度疲勞】

……

青訓基地的一間療養室內，蘇祖幾乎癱軟地趴在一張按摩床上，正在看著眼前個人數據面板上出現的幾條異常負面狀態。

疲憊，酸痛，幾乎動彈個小拇指的力氣都消耗殆盡。這冬訓的訓練，比他之前在禾島市練得還要狠。

現在已經是2003年1月中旬，冬訓已經開始了快兩個月時間，按照陸建明的訓練計劃，上了大強度，訓練一段時間後，總體的各項屬性都有得到提升。

今天訓練完後，來到療養室內做肌肉按摩放松，之前一直沒有感覺到身體有問題，但等他打開系統的個人數據面板，登時被一連串的負面狀態給嚇著了。

“江醫師，如果肌肉和關節有疲勞的話，會不會出現很嚴重的後果？”蘇祖趴在按摩床上，微微側過頭說道。

在他身後，一名四十多歲長得微胖的漢子，正在變換著手裏的動作，給蘇祖坐肌肉放松，聽到蘇祖問的話，停下了手裏的動作。

“運動員呢，基本沒幾個不是處在肌肉關節疲勞狀態的。而且一般肌肉拉傷，關節受傷，這些傷病都是從身體疲勞開始的。人體就像一個機器，某個零件長期如果處於超負荷的話，很容易出現磨損，別說是骨骼肌肉了，就是鋼鐵也承受不了，一樣會出現疲勞。”

江大恒說著，再次繼續按摩，兩手力道適中，輕輕地拍打著蘇祖的小腿，“不過人體的肌肉骨骼恢復能力是很強的，如果不是損傷，只是疲勞的話，好好休息下，保持充足的睡眠，合理的按摩，熱敷保持血液循環，多泡熱水澡，補充營養物質，恢復起來還是很快的。”

“我們這些醫師，按摩師幹的不就是這個活嘛。你想想你一整天的這個訓練量運動量，要是沒有人舒緩肌肉關節疲勞，甭說一個月，就是三五天可能就沒幾個人能撐得住。你是感覺身體有哪裏不舒服呢？”

聽到蘇祖說起這個，江大恒還是很上心，細致地問了起來。

“我可聽說了，你小子的訓練量比很多成年運動員都要大，你這樣的話，就得小心了。練田徑不是對抗性的體育運動，除了少數撐杆跳之類的項目，一般不會在比賽場訓練場突然受傷，真正受傷的多數都是熱身不夠，身體沒拉開的。要麽就是長時間日積月累突然爆發的。”

江大恒是國家田徑隊的兩個主要按摩師之一，技術一流，對於運動生理學和運動醫學都有很高的造詣。說起運動員的傷病也是頭頭是道。

“最重要的一個征兆就是肌肉骨骼疲勞，人體雖然說恢復能力強，但總有一個閾值，一旦超過了臨界點，你在訓練或者在比賽中驟然發力，就會引起損傷了。而且這傷病一出現，就像是千裏之堤毀於蟻穴，有了突破口。你們平時訓練又多，等不到完全康復就留下隱患，以後接二連三就容易復發。”

“這樣啊，多謝你江醫師的指點，我是覺得今天狀態要差一些。”

蘇祖感謝了一句，今天在訓練的時候，他就發現狀態不是特別的好，肌肉有些酸脹。結果真是身體有了不少的異常狀態。

雖然每天訓練結束後，都會有按摩師進行肌肉放松，他的身體訓練強度上去後，每每都頂著最大的負荷來，壓榨身體極限，不可避免的有出現了一些疲勞。

其中跟腱和膝關節，之前在禾島市的時候，也出現過這樣的異常負面狀態，但次數少，他每天訓練完都筋疲力盡，也沒多加注意。之後也就消失了。

像今天這樣，突然出現六七條的異常狀態，還是第一次。

聽著江醫師的解釋，由不得蘇祖不開始警惕，他的身體已經開始進入疲勞期，需要好好的進行調整。

運動員最大的敵人不在賽場，而是傷病。多少退役後的運動員潦倒困苦，很大的一個原因就是受到傷病的影響。

因為大部分運動員從事專業體育訓練基本就是從小開始的，從業余體校到專業體校，再到專業隊，年紀都不大。

而且蘇祖自己也經歷過體校，說實話，能夠學到的文化課程內容當真不多，大量的訓練占據了個人精力，在課堂上，就算想要用心學些文化課程，也會發現自己昏昏欲睡，身體特別想要休息。