第一百六十二章 接力目標（第2/2頁）

在短跑項目上，0.19秒的差距幾乎就是天上地下，如果是單靠個人努力，想短短時間內突破幾乎是不可能的。

但還好，這是接力項目，只要每個人進步一點點，在交接棒的時候再完美一點，幾棒下來，優勢一累積，就是不可小覷的成績進步。

以現在最好的成績來衡量，蘇祖是10秒02，陳建是10秒15左右，楊光宗和沈運保是10秒25左右的水平。

如果能夠在接力賽中保持最好的狀態，並且交接棒技術再細膩完美一些，不能說完全沒有機會。

以2002年的亞運會為例，泰國隊四棒的選手的個人實力基本都是在10秒40開外，甚至是10秒50以外的水平，但在接力賽中跑出了38秒82的成績。（前文有說當時百米前三和二百米前三都沒有泰國運動員，陳建10秒34是亞運會第三名）

如果在交接棒的技術能夠達到當時這一屆泰國隊的水平，甚至超過他們，奪得獎牌的機會還是很大的。

而這也是現在中國隊的目標，四個人幾乎吃住訓練都全部在一起，培養默契，完善交接棒技術，一組一組的步伐量點。

在這種接力項目的訓練中，對於個人跑的能力提升還是有很明顯的效果。

用袁郭華教練的話說，就是接力有競爭，是一追一趕，每次訓練，你快了或者慢了，前後交接棒的運動員都能夠感覺得出來。必須以最大的專注力，把每次接力的訓練都當成是在比賽一樣，不斷地刺激超越。

“休息夠了嗎，夠了的話，我就繼續再下一組。”

場地邊，接力隊總教練袁郭華看著幾人，拍了拍手，又轉頭望向蘇祖說道，“蘇祖，你等會起步加速度的時候，可以再快一點，你60米可是跑6秒48的人，起步再快點，把速度再提起來。”

說著又指著沈運保，“運保，你彎道進直道的時候速度要保持住，一定要讓你們是在高速的時候交接棒，上挑式的交接棒動作要來得更流暢，所以一定要一次就成功，千萬要同步，別變成了一個人遞著接力棒在追，另一個手放在後面等著人趕。要簡單迅速。”

“明白，教練。”

沈運保點點頭，他現在沒有奧運AB標參賽的資格，幾乎所有的個人精神都放在了接力賽項目上，比起蘇祖等其他三人的重視程度更高。

“好，加油吧，我們的進步很明顯，大家繼續努力。”

田徑場上，一個個跑動的身影再次出現，踩著風，快速奔馳！