第二百零八章 冬訓地點

第二天一大早，新上任的隊醫徐志奎和理療師江大恒兩人，帶著蘇祖就直奔國家體育總局運動醫學研究所。

在運醫所的一個體檢房間內，江大恒看著運醫所的標準的電子身高體重測量儀上的數據，有些驚訝道：“1米86，蘇祖你這是又長高了？”

“沒那麽多。”徐志奎搖搖頭，看著手裏李志忠之前給他的蘇祖體檢數據，“可能是長了點，不過也不多。之前量的都是夜間身高，早上人的脊椎和關節比較舒展放松，相對會高一些。”

“這也是。”江大恒有著多年的理療經驗，一聽也就明白，“我平常也沒怎麽看出來。”

除了李志忠之外，和蘇祖接觸最多的恐怕也就是他江大恒，幾乎有比賽或者訓練強度上來了，總少不了他來進行肌肉放松的按摩理療。

“76.6kg，體重是真的加了一些。”徐志奎看了眼測量儀上的數據，對比手中之前的蘇祖的體重說道，“等會再去量一下體脂率，老李可交代了，你要是重了，這體脂可不能上去。”

“應該不會。”

蘇祖從測量儀上下來，笑了笑，自然明白徐志奎話裏的意思。

最近這段時間，出席的活動比較多，一直紮紮實實訓練的時間較少，老李怕他沒控制住，體脂率上升了。

常年保持訓練的運動員，如果一旦停止了訓練，很容易就發胖。

按照原來他身高在一米八左右的時候，李志忠給出他的體重要在75公斤才算是達標，達到這個體重肌肉的力量才算是達到了基準線。而現在身高逐漸到了一米八五，老李對於蘇祖的體重要求則足足提升了10公斤。

這裏的增重還不能是其他諸如籃球運動員一樣的快速增重方式，而是一個以幾年時間為單位，隨著訓練和力量逐步提高的增重計劃。

最關鍵的一點是，這個增重的計劃增加的是肌肉，要嚴格限制體脂。

接著進行的幾項體檢，蘇祖都不陌生，血檢、尿檢、透視之類等等，再有就是體脂和骨骼密度的測試。

從醫療床上下來，蘇祖看著徐志奎面有異色，頓時有些奇怪地問道：“徐醫生，有什麽問題嗎？體脂太高了？”

“不是太高，而是沒想到你保持得這麽好。增重了，但體脂已經降到8%了，隨著年齡增長，慢慢的還會再降下去。”徐志奎笑了笑，“關鍵還有你的這個骨密度。”

“骨密度怎麽了？”蘇祖有些疑惑地問道，他還是第一次體檢被人提起這個。瞟了眼徐志奎手裏的報告單，在骨密度那欄有著一個T＞1.5的數據。

徐志奎拍了拍蘇祖探著的腦袋，“別探頭探腦的了，你骨骼密度很高。骨密度的T值＞-1就是正常人的數值了，不用擔心。一般呢，T值＜-2.5，那就是骨質疏松，T值在-1到-2.5之間，就是骨量減少。不過，我回頭會建議李教練，給你適當增加一些柔韌性的訓練，有助於防止傷病出現。骨骼強健是好事，但也得防著受傷。”

蘇祖點點頭，“是該加點柔韌性的訓練”。

像他系統裏的柔韌素質，他自己一直關注很少，但從事體育行業這麽長時間，蘇祖漸漸也明白，柔韌素質對於運動員是非常有用的，能夠很大程度上提高運動員對抗身體疲勞和預防傷病出現。

短跑雖然沒有劇烈對抗和沖擊，但每一次比賽全力的奔跑，都是身體最大的做功，對於身體各個方面的負荷也是極大的。

再最後進行的幾項體檢也沒什麽特殊的，貼著幾個電極片在一個跑步機上跑了一段時間，測試下肺活量和心血功能。

做完這些，徐志奎拿到了蘇祖的最新體檢數據，才算是滿意。這是一個隊醫需要完全掌握的運動員情況，每隔一段時間進行體檢，預防傷病和提供恢復治療手段。

上午體檢結束之後，三人從運醫所回到北體大的田徑訓練基地。

中午的午餐已經由余亞玲接手過去，她的生活保障組裏有專門的廚師，針對於蘇祖的口味和營養需要，最大限度的滿足。如果是外出比賽，余亞玲本身就懂一些營養學知識，也會根據餐譜制作營養餐。

下午，北體大田徑館內。

蘇祖先簡單地繞場跑了幾圈後，又在江大恒的熱身按摩後，活動開筋骨，開始準備進行訓練。

助理教練張平秋在旁邊協助和計時，依舊是枯燥反復的0-10米的起跑訓練，20米加速訓練，50米的沖刺和途中跑，以及150米250米的速度耐力訓練等等。

每項跑個幾組，休息後，接著繼續反復。

由於9月份就只在全明星賽前練了一段時間，也沒有馬上開始力量訓練，而是主要進行跑跳一類，逐步讓身體再次進入訓練節奏。

臨近下午的訓練結束，今天沒有露面的李志忠匆匆趕到了田徑館。