第393章 傳道授業解惑（第2/2頁）

今天是2015年1月7日，杜柯會在一周後離開省遊泳隊，然後去省田徑隊報道。

接下來的一周，杜柯以宗師身份收了個女弟子，劉香。

“阿香，你是我派開門弟子，為師這便將生平所學傳授給你吧。”杜柯坐在跳台上，他背對泳池、面對劉香，一副仙風道骨的超脫姿態。

“師尊請賜教。”劉香也挺配合的。

杜柯跳下跳台，不再開玩笑了，“阿香，你很可怕卻又很可惜，可怕之處在於，你曾在自由泳、仰泳、蝶泳等項目上都拿過國內專業比賽的冠軍，我在17歲之前也就拿了自、仰兩種泳姿的全國冠軍，還是業余級別的賽事。”

“可惜之處在於，精通三種泳姿的你，現在基本上就只攻50自和50仰了，50仰還是非奧項目。在奧運會上，如果你拿到參賽名額，也就能報名一個50自，教練們可能連接力賽也不會安排你上，這對你的職業發展前景限制太大。”

劉香也很無奈：“我的耐力儲備和肺活量不夠強大，沖完50米就沒勁兒了。”

杜柯：“所以啊，接下來你得以耐力和肺活量訓練為主，雖然耐力和紅肌白肌配比有關，肺活量也跟先天有關，但通過強化專項訓練，這兩種素質也是可以提升的。”

“如果你具備100米的耐力儲備，你一下子就能擴展出很多條發展路線，100自、100仰、100蝶，這都是奧運項目，除了4*200米自由泳接力賽，其他接力賽你也有參加的可能性。你以前也參加過100米的比賽，所以重新練起來吧。”

“羅切特的反蝶轉身我跟你演示過很多次了，我將他的轉身技術化繁為簡，總結為了四句心訣，阿香你且熟記心中：胸端腰柔，髖臀為軸，反蝶腿法，一帶二Hold。”

劉香重復一遍心訣：“胸端腰柔，髖臀為軸，反蝶腿法，一帶二Hold……這心訣裏還有英文單詞呢？”

杜柯解釋到：“主要是為了押韻，最後一句其實最關鍵，一次反蝶腿輕輕帶過，二次反蝶腿一定要Hold住，你精神體會吧，就是這個意思。如果你通過魔鬼式的專項耐力訓練，具備了遊100米的耐力儲備，那你就先兼項100自。100自有一次轉身，你就用我化繁為簡過的羅切特轉身技術去轉身，當然了，前提是你得玩到嫻熟。”

“其實阿香你有先天優勢啊，仰泳、蝶泳你都遊的很好，反蝶、正蝶對你來說一點都不難，你要做的就是反復練習、融會貫通。我的側蝶轉身實在是太難學了，你先別學，否則浪費時間。”

“而我修改過的女子簡化版羅氏轉身，就是專門為你設計的，你若在女子100自比賽中用出此招，前途一片光明。為師也很忙，過幾天就要去練田徑了，只能像張三豐教張無忌學太極劍那般，傳神忘形。希望你能好好領悟此心訣中的精髓，關鍵是要把血量練上去，也就是耐力。”

劉香很感動，並立下決心：“師傅，你的苦心我能體會。你放心，最近我一定狂練耐力和肺活量，即便把胸練平了也在所不惜！”