第29章 力量（第4/4頁）

“但為什麽要抱著足球呢？單腿訓練已經足夠練習平衡能力了啊……”周易問出了他的疑惑。

“這就是我接下來要講的。為什麽要抱著足球？很簡單，因為抱著足球會造成部分注意力分散和平衡注意力的轉移，你的雙手無法幫助你保持平衡，這樣大腦和脊髓區域會更下意識地調節平衡。”

這確實很有道理，周易就覺得抱著足球單腿站立要比不報足球單腿站立更難。

“所以，優秀的足球運動員，他們的上肢力量都是很發達的，這從他們脫了上衣之後的畫面你就可以看得出來。我們先從上肢力量開始練習，再一步步增加其他部位的訓練，最終讓你的身體力量達到一個均衡的狀態。不過最重要的第一件事情是……”

旺勒上下打量了一番周易，然後說道。

“你要增重。”