第一百五十六章 接力訓練（第3/3頁）

他現在的深蹲力量提升到一百六十、一百七十公斤左右，腿舉也達到五百公斤。這個數值肯定是超過普通人不少，但是對於運動員來說，尤其是一些專項的力量運動員，還差得很遠。

深蹲的世界紀錄超過一千磅，腿舉的世界紀錄逼近兩千公斤。

他是個短跑運動員，肯定不會偏向力量達到那樣的程度，但以他的身高和體重來說，力量成長也還遠沒有到頭。

按照國際的最優短跑運動員的身高是一米八五，體重則在85公斤左右。他的身高差個一兩公分，但是體重還差了10公斤。

而再增長10公斤的體重，力量要提升多少，現在還沒有明確的數字，但對於身體的平衡反應掌控肯定是要跟上一個台階。

要是像格林一樣，一米七六的身高，體重卻是85公斤，那樣的核心力量強得幾乎讓人難以想象，再加上快速的反應，60米6秒39這個紀錄，在田徑歷史上什麽時候有人能夠打破都是一個未知數。

所以，接下來敏捷素質和反應素質，都是需要蘇祖提升來適應身體增長的力量素質，否則就逐漸偏離了短跑，身體力量雖然提升，但累贅的肌肉反而成了拖累。

而且，反應素質提升的好處，除了掌控身體的提升的力量素質外，帶給蘇祖的好處就是能夠優化起跑反應，百米的起跑重要性自然不言而喻。

另一個就是接力賽的原因，快速的動作反應能夠減少接力賽交接棒的失誤，盡可能的達到最優的交接棒。

“抓緊時間，你們幾個，準備就位了。”

場邊幾人休息了一會，袁郭華教練聲音再次響起。

又是一次接力跑訓練。