第三百三十四章 運動員要學會思考

“蘇祖在幹嘛呢？”

“不知道。”

“好像在調整跑動的技術吧。”

海根訓練基地跑道上，一個上午的時間，章裴孟、蘇丙天，文勇易幾人就看到蘇祖一直在跑道上晃來晃去。不時俯身起跑，然後又調整了一下，然後又俯身起跑。

其中有一段時間李志忠和袁郭華兩人都出現在賽場邊上，小聲討論著什麽，又和蘇祖一直在聊著。

偶爾還有一個拿著DV機的年輕人在跑道旁一直在攝錄蘇祖的動作。

因為訓練進度的原因，平常除了熱身之外，蘇祖的很多常規訓練大家雖然在一塊，但進度以及訓練的項目都有所差別。

“張哥，蘇祖這是在幹嘛呢？”

章裴孟湊到了張平秋身邊低聲問道，幾人裏面他來國家隊最早，和張平秋也算熟悉。

“蘇祖昨天和李指導討論了一下，在想著優化一下跑動的技術。”

張平秋看了眼，開口和幾人解釋道。作為助理教練，他對於內情倒是比較了解。去年冬訓蘇祖其實就有提出過這方面的想法，但是當時剛剛到了海根訓練基地進行亞高原訓練，側重點有所不同，所以這項暫時擱置了。而今年的冬訓，明顯蘇祖想要做一些改變。

“蘇祖還要優化技術？”

章裴孟和文勇易兩人聽得有些發愣，一旁的蘇丙天也是一臉茫然。在他們看來，蘇祖現在已經是當前男子百米世界紀錄的保持者，全世界最頂尖的短跑運動員，注定要載入田徑歷史的人物，技術已經是堪稱完美的，哪裏還需要繼續優化技術？

但此刻，事實就擺在幾人眼前，由不得人不奇怪。

張平秋看著幾人的神色，接著說道：“運動員要學會思考，達到了一定水平之後，光靠教練可能已經給不出太多的建議，這個時候大家都需要根據自身的情況，進行一些細節的優化。

你們現在還處於比較初級的階段，就是只能按照教練給出的訓練計劃和建議來進行訓練。但這樣有一個很大的問題，就是身體畢竟是你們自己的，很多時候訓練的強度上來了，可能超出了身體的負荷或者鍛煉的效果不佳。比如說章裴孟你，你對於力量訓練，尤其是上了重量以後，在這方面經常會顯得很吃力。這並非說你不行，而是個人的體質不同。其實減輕重量，增加組數也會有很好的效果。或者改變一種訓練的形態，比如坐蹲你承受不了，可以換另外一種方式來強化肌肉與核心力量。這些細節上的調整，運動員自身的主動挖掘調整，有時候比教練來指導效果還要顯著。”

“訓練就是一個挖掘人體潛能和極限的過程，一點一滴的最細微改變，累積起來，到了最後就會量變形成質變。

李指導和蘇祖的訓練一直以來都是這樣，李指導會給蘇祖設計很多各種各樣的訓練方式，但這些訓練方式的強度和效果，大多數是蘇祖自己掌握。在保證自己不受傷病的前提下，盡可能得到提升。”

一番話說完，其中文勇易倒並不以為意，他年齡大一些，和張平秋也沒差上幾歲，對於這種說教聽得有些厭煩了。

章裴孟眉頭輕蹙，結合著自己的所見所聞，倒是有些想法。而新來的蘇丙天眼睛卻是亮閃閃的，顯然這些理念都是第一次聽說。

張平秋也不再多說，他這幾年跟隨著余立偉和李志忠執教，漸漸的也形成了自己執教和觀察運動員的風格。

運動員想要有成就天賦自然是第一位的，然後就是訓練態度，也就是努力。而除了這些意外，最頂級的運動員應該還要有一點，那就是對於勝利，對於榮譽，超越自我的強烈追求。

能夠主動的不斷思考這自己的訓練方式，改善自己的運動技術和技巧。

這一點上，放在男子100米這種天賦大於努力的項目還不算明顯，但是對於很多技巧和天賦結合的項目，這種始終不斷優化，改進自己技術的運動員，必然將走得更遠。

此時，蘇祖站在跑道上，跑完了一趟之後，就蹙著眉頭，思索著方才這一趟跑動的感覺。

旁邊易楨手裏拿著的DV機遞給了蘇祖，讓他仔細地看完了方才自己跑動的姿勢。

“師父，你覺得呢？”

蘇祖看了幾眼DV機裏錄制的從起跑到加速度的片段鏡頭，轉而朝旁邊背著手的李志忠問道。

“縮減步幅看著是可行，但你這樣的話，又是一個適應的過程。”李志忠微微皺了下眉說道。

“大概要多久才能完全適應得過來？”蘇祖沉默了一會問道。

“你現在技術已經成型了，如果再改著變動，我也很難說得準。”李志忠搖了搖頭道。

蘇祖想了想，又走到跑道起跑線器上，“先試試看吧。46步我覺得太多了，我的步幅還不夠充分。增加後腳掌落地的面基，發力會更好一些。然後加上擺臂，我覺得還是能夠繼續往前沖一沖。”