第二百八十五章 冬訓開始

時間跨度到了11月16日，中國代表團以絕對的優勢贏得了東亞運動會獎牌榜第一。這個絕對優勢到了什麽程度，就是後面日韓朝還有其他地區國家加起來的金牌和獎牌也沒有中國代表團多。

當然其中也並非所有的項目都完美，男籃表現失當，輸給了日本引起了一點小風波。

11月12日結束了東亞運動會之後，李志忠接連忙著處理完公事和私事後，便直接趕赴到了滇南。

冬訓已然開始，對於這次在國內的冬訓，李志忠是非常上心的，除了他之外同行還有不少人員。

飛機上李志忠看著隨行的幾人開口問道：“小易，還有亞玲，你們應該沒有高原反應吧？”

余亞玲笑著搖了搖頭，“以前有登過玉龍雪山，都還好。再說滇南又不是高原。”

“小易，你呢？”李志忠又朝另外一個二十七八歲的青年問道，“你這姓我倒是不常見。”

“我也沒問題。”易楨謙和地回答道。

他是新加入蘇祖課題小組的一員，主要是協助余亞玲做一些後勤保障工作，畢竟是在滇南地區，一些方方面面還是需要協調的。

田管中心對於蘇祖的冬訓還是頗為在意的，畢竟現在不再像以前，這可真是寶貝。海根訓練基地那還不算完工，但蘇祖這邊也已經開始入駐了，就是為了能夠保證一個良好的訓練環境。

當然從過往的經驗看，蘇祖基本也沒有讓田管中心失望過，要真是大投入而沒有成績的話，難免就有非議了。

李志忠輕嗯了一聲，也沒再多話，彩雲之南畢竟不是藏區，沒那大的問題，不過也是隨口問一下。

海根訓練基地內，此時張平秋正在和蘇祖進行一些初步訓練的討論。

整個亞高原冬訓大概分成了三個階段：第一個階段就是蘇祖現在的準備性訓練，適應，調整狀態，尤其是開始的這前面的半個月的時間，多數時候基本運動量都不大。

而現在蘇祖對於海根基地亞高原的海拔已經適應得差不多，身體調整和恢復也到了一定階段。已經差不多，可以開始著手一些稍微上適當的強度進行訓練。

蘇祖站在田徑場上，一邊做著手腳關節的熱身運動，一邊查看著自己的系統面板。

姓名：蘇祖

年齡：18

職業：運動員

體能素質：29

敏捷素質：27

力量素質：30

反應素質：20

耐力素質：23

柔韌素質：23

潛能值：36.9%

各項屬性值包括潛能值增加的都不多，但是各項負面狀態基本消失殆盡，這一點讓蘇祖現在的心情特別的好。

每次看到身體都有著各種負面狀態，心裏多少還是有不少的疑慮，這半個月的時間裏，通過江大恒和徐志奎的理療，算是真正恢復了這一年多少有的沒有出現負面狀態的情況。

這種感覺就有點像強迫症患者，終於把最後一個黑點給擦拭幹凈，恢復了清爽一樣，心情豁然開朗起來。

不過蘇祖也明白，這也是一時的，很快他就要進入新的訓練階段，一些負面狀態估計還會出現，但訓練期間還是能夠得到一定程度的控制。

簡單的進行了全身筋骨的準備活動，接著進行的是健身球的柔韌性訓練。

柔韌性對於大部分的運動項目都是很重要的一點，而對於跑跳類項目，髖部的打開程度非常重要。

在蘇祖的早期訓練計劃當中，這一項並沒有單獨列出來作為一個訓練標配。

但水平到了一定程度，已經開始進行的是方方面面的細節提升。

這個還是訓練前的熱身，主要還是活動筋骨為主，到了後面蘇祖已經有專門的柔韌性訓練。

結束了健身球的滾動熱身，蘇祖又在田徑場小跑了幾圈之後，等到身體開始漸漸熱起來，準備開始正式的訓練課程。

八成強度的超距離跑，在適應性訓練期間，張平秋能夠讓蘇祖進行的少數幾個項目之一。

這個運動員容易掌控，不容易出現意外的傷病和身體不適的情況。

蘇祖現在對於自己的成績分析也很清晰，有著兩世的經驗，他知道後來的一些強手擅長的技術特點，然後從中獲益，彌補自己的不足。

短跑是講求爆發力的項目，這一點毋庸置疑，但除了爆發力之外其他方面絕對也是不可或缺的。

在亞高原訓練速度耐力，這一點現在對於蘇祖是最為迫切的一點。他很清楚，如果速度耐力得不到提升，或許他的百米成績還能夠進步一些，但這個空間有限。而在200米項目上，想跑進19秒7的大關更是不可能。

絕對速度的保持能力實在太過重要了。

最典型的就是巔峰時代的莫裏斯·格林，他的爆發力可以堪稱有史以來最強，在後世100米的紀錄被人接連打破，但是他在50米5秒56、60米6秒39的世界紀錄，一直到蘇祖重生前，都從未有人能夠打破。